Todo sobre la vitamina b12
Salud

Todo sobre la vitamina b12

¿Luchas contra la fatiga, los bajos niveles de energía, los cambios de humor y la falta de concentración?

Esto puede ser una señal de que estás tratando con una deficiencia de vitamina B12. Si ese es el caso, no estás solo. Alrededor del 40 por ciento de las personas tienen bajos niveles de vitamina B12, lo cual es un problema que debe ser abordado porque se trata de una vitamina esencial para la producción de glóbulos rojos y ADN, sin mencionar todos los beneficios de la vitamina B12 que proporciona.

Se cree que la deficiencia de vitamina B12 es una de las principales deficiencias de nutrientes en el mundo, y un estudio de 2004 muestra que es un importante problema de salud en muchas partes del mundo, incluidos los Estados Unidos, la India, México, América Central, América del Sur y ciertas zonas de África. (1) Esto es un gran problema porque la vitamina B12 beneficia a gran parte del cuerpo, y sin ella, esos beneficios de la vitamina B12 se pierden. Por eso es importante incluir alimentos con vitamina B12 en tu dieta.

¿Y qué hace?

La vitamina B12 beneficia su estado de ánimo, nivel de energía, memoria, corazón, piel, cabello, digestión y más. También es una vitamina esencial para tratar la fatiga suprarrenal, las múltiples funciones metabólicas -incluida la producción de enzimas, la síntesis de ADN y el equilibrio hormonal- y para mantener sanos los sistemas nervioso y cardiovascular.

Debido a sus amplias funciones dentro del cuerpo, una deficiencia de vitamina B12 puede aparecer en muchos síntomas negativos diferentes, muchos de los cuales son muy notorios, como la posible fatiga crónica, los trastornos del estado de ánimo como la depresión y el estrés crónico o la sensación de agotamiento.

¿Qué es la vitamina B12? El papel de la B12 en el cuerpo

La vitamina B12 existe en realidad en muchas formas, y contiene el mineral cobalto, razón por la cual los compuestos con vitamina B12 se denominan colectivamente cobalaminas. Dos formas de vitamina B12 que son activas en el metabolismo humano son la metilcobalamina y la 5-deoxiadenosilcobalamina.

La vitamina B12 beneficia al sistema nervioso central de muchas maneras importantes: Ayuda a mantener la salud de las células nerviosas, incluyendo las necesarias para la señalización de los neurotransmisores, y ayuda a formar la cubierta protectora de los nervios, llamada vaina de mielina de la célula. Esto significa que cuando los niveles de vitamina B12 son bajos, casi todas las funciones cognitivas pueden sufrir.

La vitamina B12 también ayuda a la digestión y a la salud del corazón, por lo que una deficiencia puede provocar tanto trastornos digestivos como un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Puede venir en fuentes de alimentos, inyecciones de hidroxocobalimina vitamina B12 o como una vitamina intramuscular.

Fuente : https://www.lavitaminab12.com/

la vitamina b12 vitamina-b12-solgar-500-mcg-50-capsulas.jpg